Hinchazón y control de peso en menopausia

Hinchazón y control de peso en menopausia

Ya hemos hablado en varias ocasiones que existen aproximadamente 100 síntomas relacionados con el período de la perimenopausia y la menopausia. Algunos de estos síntomas pueden ser nuevos e ir cambiando según la época y otros se acentúan por diferentes factores.

Dentro de los síntomas visibles de la menopausia uno de los primeros que se nota y que más suele ser punto de preocupación ante los primeros cambios es la hinchazón abdominal y los cambios de peso. Se dan cambios en la composición y en la distribución de la masa corporal aumentando la acumulación de líquidos y el riesgo cardiovascular, ya que la grasa se ve depositada en la zona central (cintura) y cuesta el doble “deshacerse de ella”.

Por ello en este nuevo blog vamos a sintetizar una serie de consejos para combartir este síntoma tan recurrente en menopausia.

El ejercicio moderado y de fuerza es esencial al menos 3 veces en semana, siempre acompañado de un patrón dietético mediterráneo. Recuerda que las dietas restrictivas nunca fueron una gran idea. Opta por alimentos nutritivos y saciantes y una alimentación antinflamatoria con ingredientes y productos de calidad y de muchos colores porque son especialmente ricos en antioxidantes. No te olvides de incluir buena cantidad de proteína animal y vegetal, varias piezas de frutas y verduras, pescado azul y añade a tus recetas semillas, frutos secos, especias como la pimienta negra y la cúrcuma.

Y si deseas empezar con el ayuno fisiológico puedes empezar con uno de 10 horas o de 12 horas y realizar 3 comidas al día. Por ejemplo, cenar a las 20h o a las 22h y desayunar a las 8 de la mañana del día siguiente.

Además de estos consejos a continuación vamos a explicar varios complementos alimenticios que ayudan en estos casos y que cada día es motivo de consulta:

1. MM Woman Alfa Lipoico:

Nuestra última novedad ha llegado para quedarse, especialmente para aquellas personas que quieren cuidar su metabolismo y potenciar la pérdida de grasa.

Este novedoso complemento alimenticio superantioxidante a base de ácido alfa lipoico, ácido linoleico conjugado (CLA), vitamina C, vitamina E y cromo mejora el metabolismo, previene el deterioro cognitivo y combate el cansancio y la fatiga.

2. Berberina Belevels:

Muy beneficiosa para estimular el metabolismo, ayudar en la quema de grasa y optimizar el rendimiento deportivo.

La berberina mejora la resistencia a la insulina, reduce el colesterol y los triglicéridos (por ende, previene patologías) y además promovueve la homeostasis de la microbiota intestinal.

3. Glow Boating SOS:

Complemento alimenticio en polvo para abordar las causas fundamentales de la hinchazón y la retención de líquidos y las malas digestiones. Este supercomplemento ayuda a mantener un peso saludable y mejora el microbioma intestinal.

Su fórmula con ingredientes naturales está repleta de enzimas digestivas que ayudan a descomponer los alimentos que causan hinchazón. Además lleva la patente Morosil® para el control del peso, guaraná para aumentar la quema de grasas y mejorar la concentración mental acompañado de tapioca, diente de león, cardo mariano y remolacha.

4. Digest On Superlativa:

Para casos agudos de hinchazón, gases y dolor abdominal Superlativa Digest On es perfecto. Tiene una fórmula única con un complejo multienzimático patentado Digezyme® con bromelaina y pepsina además de regaliz, genjibre, cúrcuma y canela.

Reduce los síntomas de hinchazón, gases y acidez estomacal y favorece la digestión de los carbohidratos, lípidos y proteínas. Tiene acción antiinflamatoria y antioxidante.

5. MM Dren Woman:

En cuanto a nuestro top ventas, MMDren mejora la función drenante, especialmente para favorecer la eliminación de líquidos y evitar la retención de los mismos, mejorar el retorno venoso, la microcirculación, la pesadez de piernas e incluso ayuda a deshinchar las bolsas de agua del contorno los ojos. Es un cóctel perfecto tras épocas de excesos navideños, comilonas o durante el verano.

Como ya sabemos, la menopausia es una etapa que van a sufrir todas las mujeres, quienes van a convivir con ella al menos 1/3 de nuestra vida, por lo tanto aprender a identificar los síntomas puede ayudar a mejorar la calidad de vida en tu día a día.

¡Pregúntanos lo que necesites, estamos para ayudarte!. Realizar un abordaje global es esencial para poder llevar una menopausia feliz.