Lo que nadie te cuenta sobre las vitaminas del grupo B

Lo que nadie te cuenta sobre las vitaminas del grupo B

Hoy os presentamos las famosas vitaminas del grupo B. Un conjunto de 8 vitaminas que intervienen en procesos esenciales de nuestro organismo.

Hay un detalle importante de estas vitaminas que conviene conocer: la forma en la que se presentan. Algunas vitaminas del grupo B pueden encontrarse en formas metiladas y no metiladas.

¿Qué significa que esté en forma metilada y qué ventajas puede aportarnos?
Significa que algunas vitaminas se presentan en formas metabólicamente activas, es decir, formas que nuestro organismo puede utilizar directamente, sin pasos intermedios (de manera más directa).

Estas son las principales funciones que tienen las diferentes vitaminas del grupo B:

• Vitamina B1: contribuye al funcionamiento del sistema nervioso y del corazón.

• Vitamina B2: ayuda al mantenimiento de la piel, mucosas y glóbulos rojos y a proteger las células frente al estrés oxidativo.

• Vitamina B3: además de ayudar al funcionamiento del sistema nervioso disminuye el cansancio y la fatiga y ayuda a mantener piel y mucosas.

• Vitamina B5: interviene en la función hormonal, en la síntesis de vitamina D y algunos neurotransmisores. También contribuye al rendimiento mental y a reducir el cansancio.

• Vitamina B6: participa en el metabolismo de proteínas y glucógeno, en la formación de glóbulos rojos y en el funcionamiento del sistema inmunitario. También contribuye a la regulación de la actividad hormonal.

• Vitamina B7 (biotina): contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al mantenimiento de piel, cabello y mucosas.

• Vitamina B9 (ácido fólico): es especialmente importante para la división celular, la formación de células sanguíneas. También interviene en el sistema inmunitario y su déficit se asocia con el cansancio y fatiga.

• Vitamina B12: contribuye a la formación de glóbulos rojos, al funcionamiento del sistema nervioso y a la renovación celular.

Marta Masi B-Complex Metilado: